Infusión de cáscaras de mandarina y romero para combatir el colesterol
Ingredientes:
– 1 cucharada de cáscaras de mandarina secas
– 1 ramita de romero fresco
– 1 litro de agua
– Miel o azúcar al gusto (opcional)
Instrucciones:
1. Lava las cáscaras de mandarina y sécalas al sol o en un deshidratador.
2. Coloca las cáscaras de mandarina secas en un infusor o una bolsa de té.
3. Agrega la ramita de romero fresco, si lo deseas.
4. Vierte el litro de agua caliente sobre las cáscaras de mandarina y el romero.
5. Deja infusionar durante 5-7 minutos.
6. Cuela la infusión y desecha las cáscaras de mandarina y el romero.
7. Endulza con miel o azúcar al gusto, si lo deseas.
8. Bebe la infusión caliente o fría, según tus preferencias.
Beneficios
La infusión de cáscaras de mandarina y romero puede ayudar a combatir el colesterol de varias maneras:
Las cáscaras de mandarina contienen flavonoides, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre.
El romero contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir la formación de placas de colesterol en las arterias.
La infusión también puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el estrés, lo que puede contribuir a una mejor salud cardiovascular.
