La anemia es un desequilibrio orgánico causado por la falta de hierro en la sangre. Su principal característica es el cansancio y la palidez de la piel; incluso si hay más síntomas.

Una cosa debe quedar clara: la anemia no es una enfermedad; Más bien, es un trastorno orgánico causado por una baja ingesta de hierro. Este es el caso de las deficiencias megaloblásticas y de hierro.

Alimentos que ayudan a combatir la anemia

Para tener una recuperación más rápida y efectiva de la anemia; Tienes que corregir tu alimentación y seguir los consejos de tu médico. Si el problema no es de comida; ¿Qué es la anemia genética? Una dieta adecuada complementará el tratamiento a seguir.

Las sustancias esenciales para cumplir esta misión son: Hierro y vitaminas C, B2, B12; B5 y B9. Además, el cobre y el magnesio son minerales necesarios para una buena recuperación.

Recetas de jugos para la anemia

La nutrición es esencial para recuperarse de un trastorno del estado de ánimo. Especialmente si se trata de un tipo de deficiencia de hierro; cuál es más común y; Generalmente, es causada por una dieta baja en hierro.

Además, los jugos son el complemento perfecto para cualquier dieta; especialmente si es por anemia.

Jugo de remolacha y zanahoria

Jugo de remolacha o zanahoria; zanahoria y naranja; Es un clásico para combatir la anemia. Este líquido contiene los nutrientes necesarios para la restauración del organismo. Sus nutrientes son: potasio, hierro, antioxidantes, magnesio, ácido fólico; vitamina C, betacaroteno, fibra, vitamina A y muchos otros.

Ingredientes:

Una zanahoria.
1 acelga.
5 naranjas.

Método de preparación:

Primero, lavar la zanahoria y la remolacha. Luego pélalos y córtalos en trozos.

Segundo, exprime el jugo de las naranjas.

Tercero, agrega todos los ingredientes a la licuadora. Mezclar hasta que se forme una masa homogénea. Puedes filtrar si quieres.

Jugo de Remolacha y Fresa

Es el dúo anti-anímico perfecto. Contiene nutrientes como: hierro, sodio, ácido fólico, potasio y vitaminas C y del grupo B.

Ingredientes

1 remolacha cocida.
15 fresas.
½ cucharadita de jengibre.
Agua.

Método de preparación:

Primero, lava las fresas; Quitar los tallos y cortar en trozos.

Segundo, agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una masa homogénea.