Meter los pies en vinagre: beneficios

El ácido acético presente en el vinagre no solo ayuda a eliminar los hongos y controlar las infecciones, sino que también establece una barrera protectora que previene futuros ataques de microorganismos. Asimism, u acción exfoliante resulta beneficiosa para eliminar células muertas, reduciendo la sensación de piel reseca y áspera.

Por otro lado, la comezón en los pies, a menudo vinculada a desequilibrios en el pH, sequedad excesiva o proliferación de hongos, se puede aliviar mediante el uso de vinagre. A esto hay que sumar que es un gran aliado para combatir malos olores.

Y, por último, para aquellos que tienen callos en los pies debido a la acumulación de células muertas y la fricción constante con ciertos tipos de calzado, el ácido acético del vinagre actúa como un exfoliante y emoliente, siendo ideal para eliminar piel muerta y ablandar durezas.

Modo de empleo

Para meter los pies en vinagre, los ingredientes que necesitas son: ½ taza de vinagre blanco destilado (125 ml), 1 cucharada de sal y agua tibia en cantidad suficiente para sumergir los pies.

• Calienta el agua y viértela en un recipiente lo bastante amplio para sumergir los pies.
• Remoja los pies en esta solución durante 15 minutos.
  Después de este tiempo, seca los pies
• meticulosamente y aplica directamente vinagre blanco destilado en las áreas afectadas por el pie de atleta, permitiendo que se seque al aire.

Los mejores remedios caseros

Los expertos recomiendan realizar baños de contraste con dos recipientes, uno con agua caliente y otro con agua fría y una cucharada de sal. Sumerge tus pies primero en el agua caliente durante unos minutos y luego pásalos al agua fría. Este método puede ayudar a relajar los pies y reducir la hinchazón.

Si te duelen los pies, aplica hielo en las áreas afectadas. El hielo tiene propiedades vasoconstrictoras, lo que significa que reduce el calibre de los vasos sanguíneos, disminuyendo el dolor, la inflamación y la hinchazón. Si el dolor es en la planta del pie, puedes realizar un masaje con una botella de agua congelada, moviéndola desde el talón hasta la punta de los dedos durante 5-10 minutos, repitiendo cada hora.

El aceite vegetal es muy efectivo para tratar pies resecos o agrietados. Después de lavar y secar adecuadamente tus pies, sumérgelos en un recipiente con aceite hidrogenado y cúbrelos con medias gruesas durante toda la noche. Este método, que elimina las células muertas, puede repetirse hasta tres veces por semana.

Otra opción es la mezcla de zumo de limón con vaselina, la cual se aplica después de lavar los pies para obtener unos pies perfectamente hidratados y libres de grietas.

También puedes preparar tu propia crema casera de plátano para el cuidado de tus pies. Toma dos plátanos y mézclalos en la licuadora hasta obtener una pasta. Aplica esta mezcla en tus talones después del baño, deja actuar durante 10 minutos y luego retira con agua tibia. Repite este proceso de forma semanal para disfrutar de sus beneficios.

Consejos prácticos

Mantener una rutina diaria de cuidado para los pies es esencial, ya que están sometidos a considerables esfuerzos.

• A diario, asegúrate de lavar minuciosamente los tobillos, las plantas, las uñas y los espacios entre los dedos. Posteriormente, sécalos meticulosamente, prestando especial atención a los espacios entre los dedos para evitar la proliferación de hongos y bacterias.
• Después del lavado, aplica una crema hidratante, centrándote especialmente en los talones, la zona propensa a resecarse y desarrollar grietas. Aprovecha este momento para realizar un pequeño masaje, abarcando desde el talón hasta el tobillo, con atención a la planta y el empeine.
• No descuides la pedicura, manteniendo las uñas cortas y con forma recta/cuadrada para prevenir problemas al crecer. Opta por calcetines de materiales naturales, como el algodón, para favorecer una adecuada transpiración, evitando costuras marcadas que puedan causar presión o roces.
• Selecciona un calzado cómodo, flexible, transpirable y de la anchura adecuada para tus pies. Busca aquellos con una planta acolchada o utiliza una almohadilla plantar sintética si es necesario. Evita tacones altos y estrechos siempre que sea posible.
• En espacios públicos, protege tus pies utilizando chancletas o escarpines de goma en áreas húmedas, como piscinas, para prevenir infecciones. Asimismo, evita compartir herramientas para cortar las uñas.
• Mantén los músculos, articulaciones y tendones de los pies activos con ejercicios regulares, como estirar y recoger los pies, mover los dedos y girar los tobillos.